私は2006年から5年間香港に海外駐在し、今まで20カ国以上の海外旅行経験があります。
そんな私がいつも用意しているおススメの持ち物をお伝えします。
これから海外旅行を検討している人は是非参考にしてください。
特に初めての人やあまり経験のない人は必見ですよ～
行ったことのある国
・香港 ・マカオ・台湾(台北) ・韓国(ソウル) ・中国(上海等) ・タイ(バンコック) ・ ベトナム(ホーチミン) ・ミャンマー ・マレーシア ・シンガポール・イタリア(ミラノ) ・ スエーデン(ストックホルム) ・イギリス(ロンドン) ・スペイン(バルセロナ、ラコルーニャ） ・オランダ(アムステルダム) ・フランス(パリ) ・USA(NY,LA, SF) ・カナダ(バンクーバ）・ハワイ ・グアム
旅行のお供にあると便利な持ち物
クレジットカード（海外旅行保険付）
海外ではJCBはマイナーになります。
必ず2枚、VISAかMASTERのどちらかは必須で持っておくと安心です。
海外旅行保険は、渡航先で万が一病院に行く事態になった時に、もっておくと安心です。
スマートウォッチ
時計の時差調整が地味に面倒なんですよね。
複数の時間帯の国や地域をラウンドする時は特に。
ワールドワイドの電波腕時計は高価で10万円近くするし。。。
スマートウォッチなら、携帯とリンクさせておけば携帯が自動でその地域の電波から現地時間に調整してくれるので、時刻合わせの手間がなくなります！ 今は安くて高機能な商品もあるしね！
楽天モバイル携帯
何かと改悪さが話題の楽天モバイルですが、
それでも十分に安い！
何より海外に行って驚いた事は、1日に2Gまで海外でのデータ通信料が無料なんですよ！
しかも手続き不要!!!
仕事用途ではちょっと物足りないけど、プライベート旅行やちょっと外でGoogleマップや調べものする程度には十分です。
機内であると便利な持ち物
機内での安眠の為に
機内で眠っておかないと、到着後にしんどい思いをする場合ってありますよね。
アイマスク
寝るときは真っ暗が一番良いです。
深い眠りの時にいきなり機内の照明をつけられる時もあるし。
長時間の場合は締め付けが気にならないタイプを選んでね。
洗濯もできるかどうかも大事なポイントです。
ネックピロー
エコノミーだと座ったままの姿勢で寝る事になります。
この姿勢だと、肩も凝るし疲れが取れませんよね。
人の頭は非常に重たいので、ネックピローで首を支えて寝ると驚くほどぐっすり眠れますよ!!!
首を前に垂らしてしまうと意味がないので、ちょっと上を向く感じで寝てね。
上を向くと口が開いてしまうけどマスクをしていたら大丈夫！！！
私は目にアイマスク、口にマスク、首にネックピローをして寝ます。
はたから見たらちょっと怪しいかも知れませんが、自分の体調管理が優先です(汗
携帯に便利な空気注入式がおススメです。
これも、洗濯できる商品が良いですよ！
耳栓
飛行機の中では、気づきにくいですがエンジン音がかなりの騒音です。
また、西洋人は話が好き（知らない人同士でも良く喋る人もいます）で
私の席横でずーっと立ち話されて、眠れなかった事もあります。
完全遮音でなくても、ある程度の遮音でも全然眠りの効果が違いますよ。
睡眠薬
使いすぎはダメですけど、必要な時は睡眠薬という手もあります。
思い切って使った方が、時差ボケ防止にもなって、後々の旅程が非常に楽になりますよ。
勿論、機内だけでなくても時差ボケで眠れない時にホテルでの使用も効果的です。
時差ボケは早期に解消させて、快適に旅行を楽しみましょう♪
機内で起きておく必要がある場合
時差調整の為、機内では起きていないと、いけない場合もあります。
Amazon Prime Video で事前に映画をダウンロードしておく
基本的には機内映画とかを見ますが、中には日本語対応していない場合もあります。
香港からヨーロッパにキャセイパシフィックで行った時は、洋画が日本語対応しておらず辛かった
ハリーポッターを英語音声、中国語字幕で見てもサッパリ内容がわからなかったよ；；
そんな時の為にAmazon Prime Video等で、
見たい映画をあらかじめダウンロードを2つくらいしておこう。
機内はもちろんネット環境がない、または有料だし、日本国外では著作権の為か見られないので出発前に必ずダウンロードしていってね。
Prime Video
機内を快適に過ごすために
マスク
今はコロナで必須アイテムですが、機内ではそれ以前から必須アイテムです。
飛行機ってすっごく乾燥するんです。
マスクがなかったらほぼ毎回降りた後に、乾燥で鼻の中が傷ついて鼻血が出てました。
耳が痛くならない事と、個別包装が衛生的で旅行時の持ち運びにはおススメです。
スリッパ
履物はスニーカーでも締め付けはあるので、スリッパに履き替えます。
ホテルでも必要になってくるしね。
エアークッション
私には必須アイテムです！！！
4時間も飛行機に乗っていると、お尻が痛くなりませんか？
エアークッションを使用する事で、劇的にこの不快感がなくなりました。
持ち運びに便利な空気入れタイプがおススメです。
↓ この商品、実際私も使用しています。 めちゃくちゃ良いんです！
服装
長時間フライトは乗るだけで疲れるので、服装はジャージやスエットとか、
ネマキに近い恰好が良いですよ。周りの目は気にしない！
あと、使わない事も多いんだけど、機内って寒い事が多く、
もらえるブランケットだけでは寒い時も時々ありますので、温度調節用の羽織ものを持っていた方が良いです。
冷え性の女性には必須ですね。
その他おススメのアイテム
常備薬
旅先でおなか痛くなったり、熱が出たりしても現地商品ではどれが良いかわからないですよね。
勿論、日本語での説明もないし。
なので普段使用している薬を数日分持っていきましょう。
総合感冒薬、ロキソニン、ビタミン剤、胃腸薬、酔い止め、シップ（腰痛対策等) 等々
陀羅尼助は、天然由来の胃腸の万能薬で、超おススメです。
 | 陀羅尼助丸 だらにすけ 箱入(分包 60回分) 消化不良 下痢 むかつき 食欲不振 胃もたれ 価格:2,200円 |
下痢止め
国によってはトイレが有料だったり、汚かったり、安全でなかったりする場所もあるので、
急な下り竜の対応の為、お守りと思ってもっていた方が良いかも。
私の場合、大腸（直腸）がんの手術をした関係で
トイレが人より我慢できない体質になってしまったので、必須です（汗）。
ポケットティッシュ
トイレ紙も日本以上に整っている国はないので、持っておいた方が安心です。
コンセントアダプタ
海外ではコンセントの形状が異なります。
渡航先のコンセントの形状は確認しておいてね！
マルチ変換プラグがあれば便利です！！
Wifi
今や必須級に必要ですよね。 レンタルしていきましょう。
翻訳機
英語に自身がない人、英語が通じない国に行くときは便利ですよ。
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それでは、ここまで読んでくれてありがとう！！
はばぁないすで～♪
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