2023-05

中年男性こそ必要な「良質な睡眠」【健康と若々しさを保つ秘訣！】

睡眠をしっかりと取らないと、身体に良くない影響が色々と発生します。8時間の睡眠時間を確保できなくても、その睡眠の質を上げる事でこれらの悪影響を軽減する事ができます。その一番の要点は最初の眠りはじめの90分を、いかに深い眠りにする事ができるかという事です！

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